在夏季有些神经性疼痛疾病容易加重或复发,立夏、小满在农历四月中，称之为孟夏。此时天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”心主神志，心主神明，故称心藏神。
夏季适当时间的午睡对健康十分重要，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。 古人说“长夏一日，可抵残冬二日;长夏一夜，不敌残冬半夜”，老年人尤其如此。自然规律是夏日夜太短，日太长，老年又总是醒得早，敌不住溽暑侵凌，容易神思恍惚，精神不支，唯午睡可补此缺憾。
每日下午，或竹床，或空调居室，静静地卧躺，睡后稍进冷饮瓜果，神气俱增。俗语云：“睡后生力气”，乃午睡之好处也。
老年人睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，白天也需要睡眠，尤其在夏季。由于老人白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，所以往往呈现不出困乏感。然而，一旦外界刺激因素减少，人体白天以4小时为间隔的睡眠节律就会显露出来，到时便会感到困乏。这就是老年人白天要打几次盹或到时午睡的道理。
若要午睡好，需讲求睡的条件，一曰静，二曰凉。静指室静、心静。而睡眠的好坏与居室的温度、湿度相关，现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20～23℃为最适宜，夏季在25～28℃、相对湿度为50%～70%范围内睡眠最适宜。
吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如散散步，活动一下肢体，揉摩腹脘等，待胃脘部饱胀感有所消除后再午睡。
