随时随地耳保健操预防耳鸣

耳保健操长期坚持有强肾、健脑、聪耳之功效，对耳鸣有良好疗效。

1 摩耳轮—以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮 发热；

2 拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次；

3 拔双耳—两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次；

4 鸣天鼓—用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次；

5 摩全耳—用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。